YM AUTOPRATICA ASSISTITA

La vera pratica. Lezioni di gruppo in cui ogni alunno pratica la propria "sequenza personale". L'insegnante dedica tempo ad ogni alunno presente in sala, correggendo movimenti, proponendo esercizi specifici, progressioni e/o regressioni. Molto indicato a chi soffre di lesioni/condizioni di dolore per avere un'attenzione più personalizzata e specifica così come ad alunni avanzati che vogliono lavorare concretamente sulla propria pratica. La sequenza personale viene costruita con ogni alunno individualmente nelle consulenze individuali di valutazione del movimento/necessità legate al mensile "illimitato + programma ", tuttavia, se l'alunno ha già una sua pratica personale, può partecipare a queste lezioni con qualsiasi altro mensile che non includa le consulenze.

YM FUNDAMENTALS

Pratica orientata a costruire basi solide per un movimento organico. Insistiamo sui principi fondamentali del movimento e dedichiamo tempo a impostare una buona respirazione con effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. Adatta per qualsiasi corpo, qualsiasi età.

YM MOBILITY

Pratica inn cui ci si focalizza a costruire stabilità, forza e mobilità articolare in modo specifico. Una parte di questa lezione è dedicata a esercizi fasciali volti a prendersi cura di queste strutture così importanti nel corpo. Ogni mese si proporrano obiettivi diversi e l’insegnante offrirà indicazioni specifiche ai vari microlivelli nella classe in modo che ognuno possa adattare la sessione alle sue capacità.

YM FLOW

Pratica basata sui principi essenziali del movimento combinati in maniera fluida e dinamica in sincronia ad una buona respirazione con effetti benefici sia sul corpo che sulla mente.

QI GONG

Il Qi Gong è una disciplina tradizionale cinese che combina movimenti lenti, tecniche di respirazione controllata e meditazione per coltivare e bilanciare il flusso di energia vitale, chiamata Qi. Questa pratica mira a promuovere il benessere fisico, mentale e spirituale, migliorando la circolazione energetica nei meridiani del corpo, rafforzando il sistema immunitario e favorendo uno stato di calma interiore. Il Qi Gong è utilizzato sia come forma di esercizio fisico dolce sia come metodo terapeutico nella medicina tradizionale cinese.