Lezioni di gruppo in cui ogni alunno pratica la propria "sequenza personale". L'insegnante dedica tempo ad ogni alunno presente in sala proponendo esercizi specifici, progressioni e/o regressioni. Molto indicato a chi soffre di lesioni/condizioni di dolore per avere un'attenzione più personalizzata e specifica così come ad alunni avanzati che vogliono lavorare concretamente sulla propria pratica.

Pratica orientata a costruire basi solide per un movimento organico. Insistiamo sui principi fondamentali del movimento e dedichiamo tempo a impostare una buona respirazione con effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. Adatta per qualsiasi corpo, qualsiasi età.

Pratica focalizzata sulle basi, mirata a trasmettere i principi chiave della biomeccanica applicata a Yoga e Movimento. Leggermente più intensa dell'anteriore. Adatta a principianti o a praticanti con più esperienza che vogliano migliorare la comprensione delle basi.

Pratica attraverso cui lavoriamo la costruzione di stabilità, forza e mobilità articolare in modo specifico. Ogni mese si proporrano obiettivi diversi e si lavoreranno gradualmente nell'arco delle 4 settimane.

Pratica basata sui principi essenziali del movimento combinati in maniera fluida e dinamica in sincronia ad una buona respirazione con effetti benefici sia sul corpo che sulla mente. Verranno svolte sequenze creative che saranno sempre elaborate secondo il paradigma anatomico biomeccanico ma in modo più fluido.

Attività che combina esercizi classici dell'allenamento a corpo libero, del Kung Fu e dell'Animal Flow, incentrata sull'attivazione del Core e delle catene cinetiche.

Allenamento funzionale a circuito mirato a migliorare la capacità di svolgere le attività quotidiane o sportive, enfatizzando movimenti naturali e coinvolgendo più gruppi muscolari. Con una costante attenzione biomeccanica ai movimenti, si lavora per acquisire forza muscolare, coordinazione, equilibrio e resistenza.